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Ansiedade

6 dicas para cuidar da ansiedade

By | Ansiedade | No Comments

Ansiedade é uma palavra que se tornou cotidiana. E realmente é algo que faz parte dos nossos dias. E o importante é aprender a gerenciar esses sentimentos e emoções de forma positiva e assertiva. Hoje compartilho com vocês 6 forma para ajudar a controlar a ansiedade. 1-Respire Fundo A respiração nos traz para o momento presente e na maioria das vezes estamos ansiosos porque estamos no turbilhão de pensamentos que passam na nossa mente. 2 – Medite meditar nos ajuda com autoconhecimento, trazendo a consciência pensamentos e crenças que nos fazem sentir muitas emoções que podem gerar ansiedade. E tomar consciência é o primeiro passo para mudar. Além de trazer paz e tranquilidade. 3-Terapia ajuda na Ansiedade Fazer psicoterapia é…

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Cuidar da Ansiedade é cuidar da Saúde Mental

By | Ansiedade, Tatiane Medeiros | No Comments

  Você fica ansioso? Você se acha ansioso? E o que é ansiedade?   A Ansiedade é uma emoção faz parte do dia a dia de grande parte da população, eu diria, que faz parte do dia a dia de TODA a população; quando digo isso, estou me referindo o quanto se tornou popular e normal ouvir das pessoas: “estou muito ansioso”, ou “eu sou muito ansioso”. E acredito que seja muito importante falar dessa “ansiedade popular”, pois isso é falar de saúde mental. Estou chamando de “Ansiedade popular, essa emoção verbalizada como ansiedade pelas pessoas no dia a dia, e gostaria de ressaltar que não estou me referindo ao “Transtorno de Ansiedade Generalizada”, que daria outro texto. Quero escrever…

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